I can...

Follow @alinshabrina

Kampus hari ini padat banget.

Congratulation for the graduation for my sister and brother 2009 :)
Maret 2014 will be my turn. insyaallah.

Kebaikan masa depan

Follow @alinshabrina

Halooooo yang sedang liburan. Boleh ngiri ngga??
Aku lagi ambil SP alias SEMESTER PENDEK. say good bye buat libur-panjang-sebulan-lebih-sepuluh-hari di semester ini, insyaallah aku isi liburan yang "pendek" ini penuh manfaat, penuh semangat, penuh senyum, seenggak-enggaknya tetep bisa pulang setiap akhir pekan kok, tenang aja, ga ada yang namanya menderita demi kebaikan untuk nanti-nanti.
Ambil SP termasuk kebaikan untuk masa depan kan, ya?


Semoga lancar. sukses untuk semuanyaaa *titik dua bintang*

Faktor X Penentu Keberhasilan

Follow @alinshabrina

Tidak semua keberhasilan itu mutlak karena usaha kita sendiri, menurut saya ada faktor tambahan dari Tuhan yang ikut campur dalam urusan ini.

pagi ini saya dihadapkan situasi yg sulit, pretes anatomi. siapapun taulah ya seperti apa materi anatomi yg identik dengan hafalan (walaupun tetap banyak penalarannya), saya butuh waktu menghafal yang lebih lama dari pada orang haha. Bermalam-malam saya habiskan berkencan dengan anatomi, tidurpun menjadi limit 1,5 jam saja, saya merasa harus cukup dg alokasi waktu istirahat saya.

pagi ini saya menerima kenyataan kalo soal pretesnya cukup sulit.

memang banyak yg mengeluhkan tentang kegiatan akademik akhir2 ini yang begitu padat, tapi bukankah kami punya kesempatan yg sama untuk belajar, punya pengajar2 yg sama. lalu saya berpikir bukankah seharusnya kalo satu orang bisa mengerjakan, yg lainnya pun begitu???

saya jadi ingat lagi tadi sewaktu pertanyaan diberikan (lewat slide projector), ada satu masa ketika hampir  semua mahasiswa diam, berpikir, tapi tak juga dapat menuliskan jawaban. haha. coba kalo situasinya begini berarti hampir semua sebenarnya merasa kesulitan kan. jadi siapa yg cukup berani menuliskan apapun jawabannya entah benar entah salah, dia punya kesempatan untuk mendapatkan point lebih dari yg lain.

bukankah dalam kondisi seperti ini kita tidak bisa mengandalkan keberuntungan?? tiba2 ada kertas jawaban yg tertiup angin lalu kebuka jawaban yg bisa kita salin (lho ini bukan mencontek ya, tapi beruntung kalo benar2 terjadi hahaha itupun kalo jawaban yg kebuka benar) -->> sayangnya hal seperti ini ga pernah terjadi, secara ruangannya kan AC, mana ada tiba2 angin bertiup kencang -,-

ya dari kejadian pagi ini, bisa saja faktor X itu berupa keberuntungan, tapi yg paling penting dia adalah doa, ibadah, tawakal. dengan mendekatkan diri kita pada Sang Maha Pencipta mungkin kita bisa masuk ke dalam golongan orang2 yg dicintaiNya sehingga bisa dapat 'pencerahan' atau dimudahkan dalam segala urusan.

nah faktor inilah yg harus kita usahakan selain dengan ikhtiar.

siapa tau walaupun kesulitan pretes anatomi tadi, akan ada faktor X yg membantu saya terhindar dari inhall. hheehhe..


udah ah, sekarang giliran persiapan pretes histologi. ikhtiar dulu, baru mengharapkan kedatangan faktor X =)

balada UJIAN BLOK

yuk semangat belajar :D

blok 8 : infeksi dan penyakit tropis

SAYA BISA!!

Galeri SOLO-MAGELANG-JOGJA

Entah ide dari mana, kami berempat (saya, Sylva, Lia, dan Wida) memutuskan untuk melakukan perjalanan jauuuuuuuuuuuuuuuuhhh dari Solo ke rumah saya, naik motor. Yak betul, naik motor. Naik motor. Awalnya saya agak menyangsikan terlaksananya rencana ini, apalagi mengingat jarak yang kira2 100km itu, gimana capeknya, gimana caranya minta izin sama umi abi, dan gimana caranya bawa barang seringkas2nya mengingat space kalo naik motor itu kan terbatas.

dan jeng jeng.. akhirnya kesampaian juga lah itu ide mendadak bin heboh pada tanggal 15 April 2011. Gimana nggak heboh, orang Sylva saja baru selesai praktikum sekitar jam 16.30 dan kami belum semua selesai packing. Janjian di tempat makan, biar cepat, baru berangkat tau2 sampe Kalitan udah maghrib (Kalitan mah masih Solo banget).

Sebelum berangkat dari Solo, isi bensin dan isi perut :)

Baiklah perjalanan malam ini dimulai dengan doa, diiringi dengan hati2 dan berbagai macam kesepakatan biar gak mencar2. hehhe, lebai dah.

Jadi karena kami bawa 2 motor, kesepakatannya adalah kalo yg nyetir saya berarti partnernya adalah Sylva, kalo yang nyetir Wida maka partnernya adalah Lia.

oke, perjalanan dimulai dengan tenang, tapi selanjutnya membuat saya banyak2 berdoa. Gimana enggak, pasalnya yg tadi kesepakatan maks kecepatan 80 km/hour jadi entah naik menjadi 1** km/hour. Yasudah makin cepet = makin banyak doa = makin mendekatkan diri pada Allah, hohhooho

Rincian perjalanan kami (ini iseng banget dah sampe dicatet di hape segala):

Giliran: Wida n Lia

17.33 berangkat

17.59 selesai shalat @masjid kalitan

angka di speedometer : 38827,1

18.13 kampus ums

18.28 perbatasan klaten

18.44 ganti shift @pom bensin

angka di speedometer : 38853.4

Giliran: Alin n Sylva

18.52 alun2 klaten (tiba2 lampu rem belakang motor mati, hoh. ^%$##@%&^% )

19.01 rs klaten

19.16 prambanan

19.23 @spbu, ganti shift

angka di speedometer : 38879.8

Giliran: Wida n Lia

19.26 brkt lg

19.29 bandara

19.50 jombor (mati listrik)

ganti shift @spbu

angka di speedometer : 38894.2

Giliran: Alin n Sylva

19.56 brkt lg

20.07 perbatasan jateng

20.15 belokan rmh

20.21 sampai rumaaaah :)

angka di speedometer: 38920,8

ok, niat hati sampe rumah bersih2 dan kemudian istirahat tentu saja tidak terlaksana :)

acara digantikan ngobrol sampai malam hehehe

pagi2 (masih aja kuat) bangun jogging sebelum jam 6 dan jalan2.

di dekat rumah, di pagi hari...

ini judulnya main di kali.. tag: sandal sylva sempat hanyutt

yang ini pas pulang ke rumah dari sungai blongkeng..

yuk mari kita memancing!

habis mancing, dimasak sendiri dong :D

-dokumentasi pribadi-

saatnya meneruskan perjalanan ke jogja..

Giliran: Wida n Lia

12.24 brkt dr rmh (lampu rem udah diganti, it's for safety)

angka di speedometer : 38921.2

mampir ke sekolah umi dulu utk pamitan

12.51 brkt dr smk1

13.27 @spbu, isi bensin, habis menerjang hujan badai

Giliran : Alin n Sylva

angka di speedometer: 38951.9

13.43 ring road

14.37 brkt dr tempat adek

mampir ke shopping (tetep dah, beli buku!)

15.36 malioboro

17.38 selesai

17.48 es murni

Giliran: Wida n Lia

18.59 berangkt

angka di speedometer: 38982.7

Giliran : Alin n Sylva

19.44 pos polisi kltn --> ini dengan pedenya istirahat di pos polisi :P

angka di speedometer :39008.7

Giliran: Wida n Lia

20.19 ganti shift @spbu toilet

angka di speedometer: 39033.1

20.36 macet @kartasuro

21.07 gang surya

alhamdulillah, sampai Solo lagi dengan sehat wal afiat.

Mampir foto dulu di daerah banjir lahar dingin Gempol

yang ini habis menerjang hujan badai lho *keep smile*

ke tempat dek ifa di jogja, mampir titip barang doang :)

@malioboro street

@benteng vredeburg (bener gak sih nulisnya?)

kuliner @es murni

sampai lagi di SOLOOOOO..

kalau saja satu hari itu dilakukan di 355 hari lainnya..

by : Irsalina Nur Shabrina

Mungkin banyak yang tidak tahu kalau tepat tanggal 31 Mei kemaren adalah hari yang special. Kenapa musti spesial di tanggal itu?? tentu saja karena adanya hari khusus bernama Hari Tanpa Tembakau Sedunia (HTTS) atau biasa dikenal dengan NO TOBACCO DAY.

Yah ituu, cuma sayang sekali hari tanpa bakar-bakar tembakau ini cuman ada sehari dalam setahun..

Nah nah nah.. jadiii BEM FK UNS bekerjasama dengan BEM FK UMS mengadakan gelar kampanye kesehatan tanpa merokok dan meminta banyak dukungan dari masyarakat yang berada dalam acara hut car free day hari Ahad 29 Mei 2011. Ada juga lho kegiatan HTTS ini di tingkat nasional yang dilakukan oleh ISMKI.

Berhubung saya enggak lagi pulang ke rumah dan stay di Solo, mending ikut partisipasi kan. Saya datang bersama gerombolan tralalala (baca: Wida, Sylva, Lia, Icha) rame2 ke Slamet Riyadi yaaaaanngg ternyata penuh sesak. Hari itu saya baru menyadari kalo antusiasme warga Solo itu sangat sangat amat bagus untuk acara2 rame dan karnaval2 gitu. Buktinya setiap ada karnaval (yang sepengetahuan saya hampir tiap pekan adaaaaaa saja) selalu saja warga Solo menyemut, menyempatkan diri datang dan berpartisipasi. wow.

Olala, ternyata hari itu sekaligus ada acara pemecahan rekor Solo berbatik selama 4 jam. jadi jangan heran kalau anda menemukan orang2 pake dresscode batik padahal ini di acara car free day notabene biasanya orang2 pada olahraga. Orang pada senam aja juga pake batik.

Baiklah. Semakin rame dan semakin banyak orang = semakin banyak sasaran edukasi bahaya merokok. Jadilah saya dan Wida menuju stand dimana pusat acara no tobacco day digaungkan yaitu di depan gedung niaga. Saya yang anak Kominfo ini tentu saja dapat bagian dokumentasi, hahha, which is mean nggak ada yang namanya ikutan nampang.

eh sedikit foto2 juga ding sewaktu ketemu dengan rombongan Solo Batik Carnival yang apik2 ituuuu.. Oya, sekalian promosi, jadiiii rangkaian lengkap Solo Batik Carnival akan ditampilkan tanggal 25 Juni 2011 di malam hari. Bagi anda yang ingin menikmati ramainya kota Solo di malam hari sambil lihat bagusnya ragam batik kreasi perancang2 kota Solo, this is very recommeded :)

Aksi dimulai dengan pembukaan acara oleh dosen2, trus ada kampanye anti rokok, pengumpulan tanda tangan dukungan antirokok, dan yang pasti aksi turun ke jalanan memberi edukasi pada warga dengan meminta mematikan rokok mereka (yahh paling tidak untuk saat itu) dan mengganti rokok mereka dengan permen gratis.

Saya dan wida dengan semangat menggebu2 (dan malu2in) memberikan edukasi dan membagi leaflet serta 'mengganggu' orang2 yg lagi asyik merokok dan menggantinya dengan permen.

Reaksinya macem2, ada yang manut2 aja dan seneng aja tuh diganti permen, ada yang misuh2, ada yang langsung tanya macem2 tentang rokok sampe kewalahan sendiri jawabnya... dan ada juga yang belum dideketin aja langsung kabuuuur, hehehehhhe, emangnya kita segitu menakutkannya apa :D

Baiklah, jadi ini salah satu leaflet yang kami bagikan ke masyarakat -leaflet ini dicetak oleh Dinas Kesehatan Jawa Tengah-

oke, karena tulisannya kecil2, saya akan tulis ulang. Terutama untuk Anda2 yang perokok.
Khusus juga buat mas Gigih yang udah nge-tag saya di fb tentang 'manfaat perokok' hehhe :P

BAHAYA MEROKOK

Rokok mengandung 4000 bahan kimia, 200 diantaranya beracun dan 43 menyebabkan kanker. Racun utama pada rokok adalah nikotin, tar, dan karbon monnoksida (CO).

• nikotin adalah zat adiktif yang memengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini mampu memicu kanker paru2.
• tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru2.
• karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.

DAMPAK RACUN ROKOK

Efek racun rokok membuat pengisap asap rokok mengalami resiko lebih besar dibanding yang tidak menghisap asap rokok sebagai berikut:

• 14x menderita paru2, mulut dan tenggorokan
• 4x menderita kanker lambung
• 2x kanker kandung kemih/kelamin
• 2x serangan jantung

rokok juga meningkatkan resiko kematian bagi penderita penyakit paru dan gagal jantung, impotensi, serta tekanan darah tinggi terutama pada wanita hamil.

(HA?? MENGERIKAN.)

FAKTA-FAKTA

• Saat ini penyakit karena penggunaan tembakau menduduki peringkat penyebab utama kematian di dunia.
• Tahun 2005, kematian akibat merokok mencapai 5 juta orang di dunia dan diprediksikan meningkat 25 juta pada tahun 2010, dengan 70 % terjadi di negara berkembang
• di Indonesia tembakau telah membunuh 427.948 perokok pada tahun 2001 atau 1.172 setiap harinya.
• Tahun 2005, biaya kesehatan untuk mengobati penyakit akibat rokok sebesar 154,84 triliyun yaitu 4,5 kali cukai rokok yang hanya sebesar 32,6 triliun.
• sekitar 70 % dari 3000 orang tersebut terpapar asap rokok saat berada di tempat umum

---> oke, bagian ini saya tidak melebai2kan<---

benar2 cuma menyalin apa yang ditulis Dinkes.

jadiiii, MENGAPA HARUS BERHENTI MEROKOK??

Ada 5 alasan mengapa harus berhenti merokok:

1. Finansial. jika anda merokok sehari 1 bungkus dengan harga Rp7.500,00 dalam sebulan maka anda perlu Rp225.000,00 atau Rp 2.700.000,00 dalam satu tahun. bisa jadi rokok menduduki peringkat kedua dalam anggaran rumah tangga setelah makanan. (hmm, mungkin alasan ini bisa disanggah, kan orang Indonesia katanya kaya2, tapi kan tetep aja sayang krn seharusnya bisa utk hal lain, atau coba kalo disedekahin kan malah menyenangkan hati orang lain..)
2. Penampilan. dengan tidak merokok, fisik anda akan lebih segar dan bergairah.
3. Kesehatan. tidak merokok menghindarkan diri dari 10 jenis kanker dan 13 jenis penyakit.
4. Tren dan Gaya Hidup. tidak merokok sudah menjadi gaya hidup sehat dan alami yang kini menjadi tren masyarakat.
5. Larangan dari orang terdekat. orang-orang yang anda cintai menghendaki anda untuk tidak merokok.

KEUNTUNGAN BERHENTI MEROKOK DAPAT SEGERA DIRASAKAN

6 jam sesudah berhenti merokok, denyut nadi dan tekanan darah kembali normal

12 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida menginggalkan sistem peredaran darah dan pernafasan

1 hari setelah berhenti merokok,, tekanan darah lebih rendah dan kegiatan jantung lebih kuat

1 tahun setelah berhenti merokok, risiko serangan jantung menurun sampai setengah dibandingkan perokok aktif

5-15 tahun setelah berhenti merokok, risiko stroke menurun sampai tingkat bukan perokok

10 tahun setelah berhenti merokok, risiko kanker paru menurun sampai setengah dibandingkan dengan perokok aktif

15 tahun setelah berhenti merokok, risiko serangan jantung menurun sampai tingkat bukan perokok jika berhenti sebelum timbul penyakit

untuk lebih efektif, imbangi dengan hidup sehat, lakukan aktifitas fisik dan konsumsi gizi seimbang

TIPS BERHENTI MEROKOK

1. Kurangi jumlah batang rokok yang dihisap perhari

2. Jauhi tempat dimana banyak perokok

3. Gantilah kebiasaan pegang rokok

4. Giat berolahraga

5. Kurangi tidur larut malam