kalau saja satu hari itu dilakukan di 355 hari lainnya..

by : Irsalina Nur Shabrina

Mungkin banyak yang tidak tahu kalau tepat tanggal 31 Mei kemaren adalah hari yang special. Kenapa musti spesial di tanggal itu?? tentu saja karena adanya hari khusus bernama Hari Tanpa Tembakau Sedunia (HTTS) atau biasa dikenal dengan NO TOBACCO DAY.

Yah ituu, cuma sayang sekali hari tanpa bakar-bakar tembakau ini cuman ada sehari dalam setahun..

Nah nah nah.. jadiii BEM FK UNS bekerjasama dengan BEM FK UMS mengadakan gelar kampanye kesehatan tanpa merokok dan meminta banyak dukungan dari masyarakat yang berada dalam acara hut car free day hari Ahad 29 Mei 2011. Ada juga lho kegiatan HTTS ini di tingkat nasional yang dilakukan oleh ISMKI.

Berhubung saya enggak lagi pulang ke rumah dan stay di Solo, mending ikut partisipasi kan. Saya datang bersama gerombolan tralalala (baca: Wida, Sylva, Lia, Icha) rame2 ke Slamet Riyadi yaaaaanngg ternyata penuh sesak. Hari itu saya baru menyadari kalo antusiasme warga Solo itu sangat sangat amat bagus untuk acara2 rame dan karnaval2 gitu. Buktinya setiap ada karnaval (yang sepengetahuan saya hampir tiap pekan adaaaaaa saja) selalu saja warga Solo menyemut, menyempatkan diri datang dan berpartisipasi. wow.

Olala, ternyata hari itu sekaligus ada acara pemecahan rekor Solo berbatik selama 4 jam. jadi jangan heran kalau anda menemukan orang2 pake dresscode batik padahal ini di acara car free day notabene biasanya orang2 pada olahraga. Orang pada senam aja juga pake batik.

Baiklah. Semakin rame dan semakin banyak orang = semakin banyak sasaran edukasi bahaya merokok. Jadilah saya dan Wida menuju stand dimana pusat acara no tobacco day digaungkan yaitu di depan gedung niaga. Saya yang anak Kominfo ini tentu saja dapat bagian dokumentasi, hahha, which is mean nggak ada yang namanya ikutan nampang.

eh sedikit foto2 juga ding sewaktu ketemu dengan rombongan Solo Batik Carnival yang apik2 ituuuu.. Oya, sekalian promosi, jadiiii rangkaian lengkap Solo Batik Carnival akan ditampilkan tanggal 25 Juni 2011 di malam hari. Bagi anda yang ingin menikmati ramainya kota Solo di malam hari sambil lihat bagusnya ragam batik kreasi perancang2 kota Solo, this is very recommeded :)

Aksi dimulai dengan pembukaan acara oleh dosen2, trus ada kampanye anti rokok, pengumpulan tanda tangan dukungan antirokok, dan yang pasti aksi turun ke jalanan memberi edukasi pada warga dengan meminta mematikan rokok mereka (yahh paling tidak untuk saat itu) dan mengganti rokok mereka dengan permen gratis.

Saya dan wida dengan semangat menggebu2 (dan malu2in) memberikan edukasi dan membagi leaflet serta 'mengganggu' orang2 yg lagi asyik merokok dan menggantinya dengan permen.

Reaksinya macem2, ada yang manut2 aja dan seneng aja tuh diganti permen, ada yang misuh2, ada yang langsung tanya macem2 tentang rokok sampe kewalahan sendiri jawabnya... dan ada juga yang belum dideketin aja langsung kabuuuur, hehehehhhe, emangnya kita segitu menakutkannya apa :D

Baiklah, jadi ini salah satu leaflet yang kami bagikan ke masyarakat -leaflet ini dicetak oleh Dinas Kesehatan Jawa Tengah-

oke, karena tulisannya kecil2, saya akan tulis ulang. Terutama untuk Anda2 yang perokok.
Khusus juga buat mas Gigih yang udah nge-tag saya di fb tentang 'manfaat perokok' hehhe :P

BAHAYA MEROKOK

Rokok mengandung 4000 bahan kimia, 200 diantaranya beracun dan 43 menyebabkan kanker. Racun utama pada rokok adalah nikotin, tar, dan karbon monnoksida (CO).

• nikotin adalah zat adiktif yang memengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini mampu memicu kanker paru2.
• tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru2.
• karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.

DAMPAK RACUN ROKOK

Efek racun rokok membuat pengisap asap rokok mengalami resiko lebih besar dibanding yang tidak menghisap asap rokok sebagai berikut:

• 14x menderita paru2, mulut dan tenggorokan
• 4x menderita kanker lambung
• 2x kanker kandung kemih/kelamin
• 2x serangan jantung

rokok juga meningkatkan resiko kematian bagi penderita penyakit paru dan gagal jantung, impotensi, serta tekanan darah tinggi terutama pada wanita hamil.

(HA?? MENGERIKAN.)

FAKTA-FAKTA

• Saat ini penyakit karena penggunaan tembakau menduduki peringkat penyebab utama kematian di dunia.
• Tahun 2005, kematian akibat merokok mencapai 5 juta orang di dunia dan diprediksikan meningkat 25 juta pada tahun 2010, dengan 70 % terjadi di negara berkembang
• di Indonesia tembakau telah membunuh 427.948 perokok pada tahun 2001 atau 1.172 setiap harinya.
• Tahun 2005, biaya kesehatan untuk mengobati penyakit akibat rokok sebesar 154,84 triliyun yaitu 4,5 kali cukai rokok yang hanya sebesar 32,6 triliun.
• sekitar 70 % dari 3000 orang tersebut terpapar asap rokok saat berada di tempat umum

---> oke, bagian ini saya tidak melebai2kan<---

benar2 cuma menyalin apa yang ditulis Dinkes.

jadiiii, MENGAPA HARUS BERHENTI MEROKOK??

Ada 5 alasan mengapa harus berhenti merokok:

1. Finansial. jika anda merokok sehari 1 bungkus dengan harga Rp7.500,00 dalam sebulan maka anda perlu Rp225.000,00 atau Rp 2.700.000,00 dalam satu tahun. bisa jadi rokok menduduki peringkat kedua dalam anggaran rumah tangga setelah makanan. (hmm, mungkin alasan ini bisa disanggah, kan orang Indonesia katanya kaya2, tapi kan tetep aja sayang krn seharusnya bisa utk hal lain, atau coba kalo disedekahin kan malah menyenangkan hati orang lain..)
2. Penampilan. dengan tidak merokok, fisik anda akan lebih segar dan bergairah.
3. Kesehatan. tidak merokok menghindarkan diri dari 10 jenis kanker dan 13 jenis penyakit.
4. Tren dan Gaya Hidup. tidak merokok sudah menjadi gaya hidup sehat dan alami yang kini menjadi tren masyarakat.
5. Larangan dari orang terdekat. orang-orang yang anda cintai menghendaki anda untuk tidak merokok.

KEUNTUNGAN BERHENTI MEROKOK DAPAT SEGERA DIRASAKAN

6 jam sesudah berhenti merokok, denyut nadi dan tekanan darah kembali normal

12 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida menginggalkan sistem peredaran darah dan pernafasan

1 hari setelah berhenti merokok,, tekanan darah lebih rendah dan kegiatan jantung lebih kuat

1 tahun setelah berhenti merokok, risiko serangan jantung menurun sampai setengah dibandingkan perokok aktif

5-15 tahun setelah berhenti merokok, risiko stroke menurun sampai tingkat bukan perokok

10 tahun setelah berhenti merokok, risiko kanker paru menurun sampai setengah dibandingkan dengan perokok aktif

15 tahun setelah berhenti merokok, risiko serangan jantung menurun sampai tingkat bukan perokok jika berhenti sebelum timbul penyakit

untuk lebih efektif, imbangi dengan hidup sehat, lakukan aktifitas fisik dan konsumsi gizi seimbang

TIPS BERHENTI MEROKOK

1. Kurangi jumlah batang rokok yang dihisap perhari

2. Jauhi tempat dimana banyak perokok

3. Gantilah kebiasaan pegang rokok

4. Giat berolahraga

5. Kurangi tidur larut malam